Ile razy burza przeszła przez Twoją głowę? 

Ilość zmartwień, myśli, obaw, lęków, może przybierać formę deszczu, ulewy, burzy. Ale po każdej burzy wychodzi słońce – i opowiada o tym nie byle kto, bo prof. David Clark, wybitny specjalista, badacz, terapeuta poznawczo-behawioralny. 

W tej rozmowie poruszamy kwestię radzenia sobie z zamartwianiem, dogadywaniu się ze swoim lękiem, ruminacjami, czyli rozpamiętywaniem przeszłości i wszystkimi tymi elementami, które potrafią w naszych myślach, nastroju i zachowaniach nieźle namieszać. Jakie narzędzia pozwalają na radzenie sobie z powyższymi? Kiedy martwienie się może przynosić nam więcej straty niż pożytku? Czy mamy szansę stać się pogromcami własnych burz?

O tym w niniejszej rozmowie. Pogadałam z prof. Davidem Clarkiem. Pogadacie z nami?

Podcast powstał pod czułym patronantem miłościwie nam wydającego Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego, które jest wydawcą książki prof. Davida Clarka pt: “Burza w Twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli”. Książka mocne 10/10. 

TUTAJ link do książki.

Pamiętajcie, że na moim IG znajdziecie wyróżnioną relację ze wszystkimi książkami, które polecam szczerze i pewnie.

***

Rozmowa została przeprowadzona w języku angielskim. TUTAJ znajdziesz jej tłumaczenie.